உலக கண் அழுத்த நோய் வாரம்
மார்ச் 11 முதல் 17 வரை, 2018.
கண் அழுத்த நோய் என்பது கண்ணில் ஏற்படும் பல பிரச்சனைகளின் ஒன்றாகும்.
கண் அழுத்த நோயை தடுக்கும் வழிகள் :
1 உங்கள் உயரத்திற்கு ஏற்ற எடையை கொண்டு இருக்கவும். ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்கவும்.
2 . இரத்த அழுத்தத்தை சீராக இருக்குமாறு பார்த்து கொள்ளவும்.
3. புகை பிடிக்கும் பழக்கத்தை தவிர்க்கவும்.
4. அதிகமான சூரிய ஒளி கண்களில் படுவதை தவிர்க்கவும்.
5. காபி, போன்ற பானங்களை குறைவாக அருந்தவும்.
கண் அழுத்த நோயை தடுக்கும் உணவுகள் :
1. முட்டை
2. பாதாம், வால் நட், வேர்க்கடலை
3. பால்
4. கீரை வகைகள்
5. முழு தானியங்கள்
6.மஞ்சள் மற்றும் ஆரஞ்சு நிற பழ வகைகள் - பப்பாளி, மாம்பழம், வைட்டமின் சி சத்து நிறைந்த பழங்கள் - சாத்துக்குடி, ஆரஞ்சு, தக்காளி
7. கேரட், சக்கரை வள்ளி கிழங்கு.
No comments:
Post a Comment