உங்கள் கல்லீரலை நேசிக்கவும்: கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுகள்
உங்கள் கல்லீரலை நேசிக்கவும்: கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுகள் கல்லீரல் மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், நச்சு நீக்கம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சேமிப்பு போன்ற பல முக்கிய செயல்களில் பங்காற்றுகிறது. இருப்பினும், சீரற்ற உணவுப்பழக்கம் , அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் நிறைய மாத்திரைகளை உட்கொள்ளுதல் போன்றவற்றால் கல்லீரல் பாதிக்கப்படையலாம். ஆனால் சமச்சீரான உணவு மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை மூலம் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த பதிவில், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கும் பல உணவுகள் பற்றி பார்ப்போம். கீரை வகைகள் : முளைக்கீரை, தண்டுக்கீரை, மற்றும் பரட்டை கீரை போன்ற கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது கல்லீரலுக்கு தேவையான குளோரோபில் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்ச...