Sara Nutrition | Traditional Indian Nutrition for Better Health

 World Liver Day 2024 Prioritize Liver Health with Regular Check-Ups and Preventative Measures      As we observe World Liver Day on April 19th, 2024, it's crucial to highlight the significance of liver health and the steps we can take to safeguard this vital organ. This year, the theme "Be Vigilant, Get Regular Liver Check-Ups and Prevent Fatty Liver Diseases" underscores the importance of proactive measures in maintaining liver wellness.  Prevention Tips for Liver Diseases: Maintain a Healthy Weight:      Obesity and excess body fat increase the risk of developing fatty liver disease. Adopting a balanced diet and engaging in regular physical activity can help manage weight and reduce the strain on your liver. Limit Alcohol Consumption:      Excessive alcohol intake can lead to liver damage and various liver diseases, including cirrhosis. Practice moderation or consider eliminating alcohol altogether to protect your liver. Stay Hyd...

  உங்கள் கல்லீரலை நேசிக்கவும்: கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கான உணவுகள்                                                            கல்லீரல் மனித உடலில் உள்ள மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், நச்சு நீக்கம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து சேமிப்பு போன்ற பல முக்கிய செயல்களில் பங்காற்றுகிறது. இருப்பினும், சீரற்ற  உணவுப்பழக்கம் , அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் நிறைய மாத்திரைகளை உட்கொள்ளுதல் போன்றவற்றால் கல்லீரல் பாதிக்கப்படையலாம். ஆனால் சமச்சீரான உணவு மற்றும் சரியான வாழ்க்கை முறை  மூலம் உங்கள் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். இந்த பதிவில், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை  பாதுகாக்கும் பல உணவுகள் பற்றி பார்ப்போம். கீரை வகைகள் :       முளைக்கீரை, தண்டுக்கீரை, மற்றும்  பரட்டை கீரை   போன்ற கீரைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது  கல்லீரலுக்கு தேவையான  குளோரோபில் போன்ற முக்கியமான ஊட்டச்ச...