உலக சிந்தனை தினம்: மனதை ஒருமுகப்படுத்த உதவும் உணவுகள்
உலக சிந்தனை தினம்: மனதை ஒருமுகப்படுத்த உதவும் உணவுகள் உலக சிந்தனை தினம் என்பது சிந்தனை, பிரதிபலிப்பு மற்றும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதற்காக அனுசரிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தேர்வுகளுக்குத் தயாராகும் மாணவராக இருந்தாலும், சவாலான திட்டத்தைச் சமாளிக்கும் நிபுணராக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்த முயல்பவராக இருந்தாலும், கவனத்தையும் மன ஒருமுகப்படுத்துதலையும் பேணுவது முக்கியம். மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதில் மனப் பயிற்சிகள் மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகித்தாலும் , ஊட்டச்சத்தும் முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. இந்தக் கட்டுரையில், அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும் உணவுகளைப் பற்றி பார்ப்போம். அவுரிநெல்லிகள்: அவுரிநெல்லிகள் அவற்றின் அறிவாற்றல்-மேம்படுத்தும் பண்புகளுக்காக "மூளை பெர்ரி" என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக அந்தோசயினின்கள் எனப்படும் ஃபிளாவனாய்டுகளால் நிரம்பிய அவுரிநெல்லிகள் மூளை செல்களுக்கு இடைய...