ஜனவரி மாத எடை குறைப்பு பற்றிய உண்மை: தொடங்குவதற்கு இதுவே சிறந்த நேரமா?
ஜனவரி மாத எடை குறைப்பு: கட்டுக்கதைகள், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உண்மையில் பலனளிப்பவை என்ன? ஒவ்வொரு ஜனவரி மாதமும், பலர் "இந்த வருடம் நான் உடல் எடையைக் குறைப்பேன்!" என்று முடிவு செய்கிறார்கள். உடற்பயிற்சிக் கூடங்கள் நிரம்பி வழிகின்றன, உணவுத் திட்டங்கள் பதிவிறக்கம் செய்யப்படுகின்றன, மேலும் உத்வேகமும் அதிகமாக இருக்கிறது. ஆனால் பெரிய கேள்வி என்னவென்றால் 👉 உடல் எடையைக் குறைக்க ஜனவரி மாதம் உண்மையில் சிறந்த நேரமா? கட்டுக்கதைகளால் அல்ல, உண்மைகளால் குழப்பத்தைத் தெளிவுபடுத்துவோம். கட்டுக்கதை: ஜனவரி உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டமைக்கிறது டிசம்பர் மாத அதிகப்படியான உணவுப் பழக்கத்திற்குப் பிறகு, ஜனவரியில் உடல் எடையைக் குறைக்கத் தொடங்கினால் வளர்சிதை மாற்றம் மீட்டமைக்கப்படும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். 🔴 உண்மை: "வளர்சிதை மாற்றத்தை மீட்டமைத்தல்" என்று எதுவும் இல்லை. வளர்சிதை மாற்றம் ஜனவரி 1 ஆம் தேதி மீண்டும் தொடங்காது. கடுமையான உணவுக்கட்டுப்பாடுகள், நச்சு நீக்கும் பானங்கள் அல்லது பட்டினியாய் கிடத்தல் ஆகியவை வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்காது. திடீரென்று தீவிர...