குடல் ஆரோக்கியம் : செரிமானத்தை இயற்கையாக மேம்படுத்தும் இந்திய உணவுகள் - பகுதி 5
நார்ச்சத்து உங்கள் குடலுக்கு அது ஏன் ஒவ்வொரு நாளும் தேவைப்படுகிறது முந்தைய வலைப்பதிவுகளில், குடல் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படைகள், செரிமானக் கோளாறுகளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள், புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் ப்ரீபயாடிக்குகள் பற்றி விவாதித்தோம். இப்போது குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் அவசியமான மற்றும் பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படும் ஊட்டச்சத்தான உணவு நார்ச்சத்து பற்றி புரிந்துகொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. நார்ச்சத்து என்பது மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது மட்டுமல்ல. இது குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிப்பதிலும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதிலும், இரத்த சர்க்கரையைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும், நீண்ட கால ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிப்பதிலும் ஒரு சக்திவாய்ந்த பங்கை வகிக்கிறது. 🌾 உணவு நார்ச்சத்து என்றால் என்ன? உணவு நார்ச்சத்து என்பது தாவர உணவுகளில் உள்ள, செரிமான மண்டலத்தின் வழியாகச் செல்லும், செரிக்க முடியாத ஒரு பகுதியாகும். உங்கள் உடலால் நார்ச்சத்தை செரிக்க முடியாவிட்டாலும், உங்கள் குடல் பாக்டீரியாக்கள் உயிர்வாழ்வதற்கும் செயல்படுவதற்கும் அதைச் சார்ந்துள்ளன. ...