Sara Nutrition | Traditional Indian Nutrition for Better Health

 மூளை அழற்சி மற்றும் தடுப்பு மற்றும் மீட்சியில் ஊட்டச்சத்தின் பங்கைப் புரிந்துகொள்வது சரண்யா – உணவியல் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து கல்வியாளர், நீரிழிவு கல்வியாளர்      ஒவ்வொரு ஆண்டும் பிப்ரவரி 22 ஆம் தேதி, மூளையைப் பாதிக்கும் ஒரு தீவிரமான ஆனால் பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படும் நிலையான மூளைக்காய்ச்சல் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த உலக மூளைக்காய்ச்சல் தினத்தைக் கடைப்பிடிக்கபடுகிறது.      தடுப்பு ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மேலாண்மையில் 20 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, விழிப்புணர்வு, ஆரம்பகால அங்கீகாரம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆதரவு மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து ஆகியவை விளைவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நான் நம்புகிறேன். இந்த நிலையை எளிமையான சொற்களில் புரிந்துகொள்வோம். மூளைக்காய்ச்சல் என்றால் என்ன?      மூளைக்காய்ச்சல் என்பது மூளையின் வீக்கம் என்று பொருள். இது பொதுவாக   வைரஸ் தொற்றுகள் (மிகவும் பொதுவானது) பாக்டீரியா தொற்றுகள் தன்னுணர்வு சார்ந்த எதிர்வினைகள் தொற்றுக்குப் பிந்தை...

  Understanding Brain Inflammation & The Role of Nutrition in Prevention and Recovery By Saranya – Dietician, Nutrition Educator, Diabetes Educator           Every year on 22nd February , the world observes World Encephalitis Day  to raise awareness about encephalitis — a serious but often misunderstood condition affecting the brain.      As a dietician with over 20 years of experience in preventive nutrition and lifestyle management, I believe awareness, early recognition, immunity support, and proper nourishment can make a significant difference in outcomes.      Let us understand this condition in simple terms.      What is Encephalitis? Encephalitis  means inflammation of the brain. It usually occurs due to: l Viral infections (most common) l Bacterial infections l Autoimmune reactions l Post-infection complications If not treated early, it can lead to: l High fever l Severe headache l Conf...

Top 10 Brain-Boosting Foods for Brain Tumor Prevention      Brain health is paramount, and our diet plays acrucial role in maintaining it. While no single food can prevent brain tumors, a diet rich in antioxidants, vitamins, and minerals can support overall brain health and potentially reduce the risk. Here are the top 10 brain-boosting foods that may help in brain tumor prevention. Blueberries      Blueberries are packed with antioxidants, specifically flavonoids, which have been shown to improve cognitive function and protect the brain from oxidative stress. These antioxidants help neutralize harmful free radicals that can damage brain cells.         The high levels of antioxidants in blueberries support brain health by reducing inflammation and enhancing communication between brain cells, which can be critical in preventing tumor growth. Broccoli      Broccoli is a rich source of sulforaphane, a compound known for ...

 World Brain Tumor Day 2024:  Brain Health and Nutrition for Prevention      World Brain Tumor Day, observed annually on June 8th, raises awareness about brain tumors and highlights the importance of brain health. The theme for 2024 is "Brain Health and Prevention," emphasizing the crucial role of nutrition in maintaining brain health and potentially preventing brain tumors. This year, let's delve into how specific dietary choices can contribute to brain health and reduce the risk of brain tumors. Understanding Brain Tumors      Brain tumors are abnormal growths of cells within the brain. They can be benign (non-cancerous) or malignant (cancerous) and can significantly affect brain function. While genetics and environmental factors play a role in the development of brain tumors, emerging research suggests that diet and nutrition may also influence brain health and tumor risk. The Role of Nutrition in Brain Health      A healthy diet...

Celebrating World Pistachio Day: Enhancing Your Diet with Pistachios      World Pistachio Day is a delightful occasion to celebrate the nutritional benefits and culinary versatility of pistachios. These flavorful nuts not only add a satisfying crunch to dishes but also offer a wealth of health benefits. In this article, we'll explore the nutritional value of pistachios and provide delicious recipes to inspire you to incorporate these nutrient-packed nuts into your diet. Nutritional Value of Pistachios:      Pistachios are nutrient-dense nuts rich in essential vitamins, minerals, and antioxidants. Here are some key nutrients found in pistachios: Protein : Pistachios are a good source of plant-based protein, making them an excellent snack option for vegetarians and vegans. Fiber: With a high fiber content, pistachios promote digestive health, aid in weight management, and help regulate blood sugar levels. Healthy Fats: The majority of the fats in pistachios ...