பொங்கல் விழா: ஒரு தமிழ் அறுவடை கொண்டாட்டம்

 பொங்கல் விழா

ஒரு தமிழ் அறுவடை கொண்டாட்டம்

அறிமுகம்:

    பொங்கல், ஒரு  மகிழ்ச்சியான பண்டிகை,   உலகின் பல பகுதிகளில் உள்ள தமிழ் பேசும் மக்களால் கொண்டாடப்படுகிறது.  "அறுவடை திருவிழா" என்றும் அழைக்கப்படும், பொங்கல் மிகுந்த உற்சாகத்துடனும் பாரம்பரிய ஆர்வத்துடனும் கொண்டாடப்படுகிறது. 

பொங்கலின் முக்கியத்துவம்:

    பொங்கல் ஒரு புனிதமான அறுவடை பருவத்தைக் குறிக்கிறது,  விவசாயிகள் மட்டுமல்லாது அனைத்து மக்களும்  சூரிய கடவுளுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும் விதமாக கொண்டாடப்படுகிறது.  இந்த தைத்திருநாளில் சூரியன் தன்  சுழற்சி  பாதையை வடக்கு பக்கமாக நகர்வதால் இந்த  காலம் உத்தராயணம்  என அழைக்கப்படுகிறது. சூரியன் தைத்திருநாளில் மகர ராசிக்குள் பிரவேசிப்பதால் " மகர சங்கராந்தி " எனவும் அழைக்கப்படுகிறது.

தைப் பொங்கல்:

    தைப் பொங்கல், வெற்றிகரமான அறுவடைக்கு சூரியக் கடவுளுக்கு நன்றி தெரிவிக்க அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. புதிதாக அறுவடை செய்யப்பட்ட அரிசி, பால் மற்றும் வெல்லம் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட பொங்கல்  மண் பானையில் தயாரிக்கப்பட்டு சூரிய கடவுளுக்கு பிரசாதமாக படைக்கப்படுகிறது. பானையின் பொங்கல்  வைப்பது செழிப்பை உண்டாக்கும் என நம்பப்படுகிறது .  மக்கள் அனைவரும் பாரம்பரிய உடைகள் அணிந்து குடும்பத்துடன் பானையில் பொங்கல் வைத்து பொங்கல் பொங்கி வரும் போது " பொங்கலோ பொங்கல்"  என கூறி மகிழ்ச்சியுடன் கொண்டாடுகின்றனர். 

முடிவுரை:

    பொங்கல், அதன் வளமான கலாச்சார முக்கியத்துவம் மற்றும் பல்வேறு கொண்டாட்டங்கள், இந்தியாவின் வேற்றுமையில் ஒற்றுமையை பிரதிபலிக்கிறது. இந்த திருவிழா மக்களை ஒன்றிணைத்து, நன்றியுணர்வு, மகிழ்ச்சி மற்றும் சமூக உணர்வை வளர்க்கிறது. தமிழ்நாட்டில் பொங்கல் என்றோ, வடக்கே மகர சங்கராந்தி என்றோ, பஞ்சாபில் லோஹ்ரி என்றோ, கொண்டப்பட்டாலும்  பண்டிகையின் சாராம்சம் மாறாமல் உள்ளது - வாழ்க்கை, இயற்கை மற்றும் நம்மை இணைக்கும் பிணைப்புகளின் கொண்டாட்டம். தான் பொங்கல்.

    " தை பிறந்தால் வழி பிறக்கும். "

 போகி பண்டிகை 

" பழையன கழிதலும் புதியன புகுதலும் " 

    மார்கழி மாதத்தின் கடைசி நாள் போகி பண்டிகை கொண்டாடப்படுகிறது. தைத்திங்களை வரவேற்கும் விதமாக வீடுகளை சுத்தம் செய்து வெள்ளை அடித்து அனைவரும் தயாராவார்கள். இந்தியா முழுவதும் இவ்விழா கொண்டாடப்படுகிறது. 

    இந்த நாள் " பழையன கழிதலும் புதியன புகுதலும் " நாளாக கொண்டாடப்படுகிறது. பழையவற்றையும், பயனில்லாத விஷயங்களையும் விடும் நாளாக கருதப்படுகிறது. பழைய பொருட்களை வெளியேற்றுவதோடு அல்லாமல் தீய பழக்கங்கள் , தேவை இல்லா எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றை விட்டொழிக்க வேண்டும். 

          புதியன புக என்னும் சொல்லுக்கு ஏற்ப நேர்மறை எண்ணங்களை அதிகரித்து, வாழ்வில் மகிழ்ச்சி அடைய வேண்டும். இருளின் ஆதிக்கம் நிறைவடைந்து ஒளியின் ஆட்சி பெருகட்டும். 

    

       போகி  அன்று பழைய பொருட்களை தீயிலிட்டு கொளுத்தும் பழக்கம் தமிழகத்தின் பல பகுதிகளில்  உள்ளது. கொங்கு பகுதியில் வீடு கூரையில் ஆவாரம்பூ, பூளைப்பூ மற்றும் வேப்பிலை கொத்துக்களை சொருகி வைக்கும் பழக்கம் உள்ளது. இன்னும் சில பகுதிகளில் நிலை பொங்கல் வைத்து வழிபடும் வழக்கமும் உள்ளது. 

 

Healthy Fasting tips  for Karwa Chauth

INTRODUCTION

    Married ladies in India celebrate Karwa Chauth, a prominent and cherished Festival. It entails fasting from sunrise to moonrise in order to offer prayers for one's spouse's health and longevity. Even while the fast has unquestionable spiritual value, it's crucial to put your health and wellbeing first when keeping the fast. We'll discuss safe and healthy ways to fast during Karwa Chauth in this blog, so you may take part in the customs without endangering your health.

1. Getting Ready for the Fast

    It's crucial to prime your body for the whole day of fasting before beginning. Take into consideration these  steps:

a. Remain Hydrated: In the days preceding Karwa Chauth, sip on lots of water. It's crucial to be well hydrated during the fast in order to keep your body functioning.

b. Balanced Diet: The evening before your fast, eat a meal that is well-balanced. Incorporate proteins, complex carbs, and vital nutrients to maintain your energy levels throughout the day.

c. Refrain from Overeating: It's preferable to eat in moderation before the fast, even if it may be tempting to splurge on a large dinner. You may have daytime discomfort if you overeat.

2. When fasting

    The fast usually starts at daybreak and ends at moonrise on the day of Karwa Chauth. Here's how to go about your day in a healthy way:

a. Sargi: A pre-dawn meal known as "sargi" is often consumed by ladies to begin their fast. Usually, this breakfast consists of fruits, nuts, and other items that provide you sustained energy.

b. Say 'No' to Caffeine: Tea and coffee, which contain caffeine, might cause you to get dehydrated. It is therefore advisable to avoid them. Instead, have warm water or herbal teas.

c. Rest: Steer clear of physically demanding tasks during the day. Getting enough sleep or doing simple things might help you save energy.

3. Breaking the Fast

    When the moon rises on Karwa Chauth and you can break your fast, that is the most anticipated moment. This is how to do it in a way that is healthy:

a. Start Slowly: To rehydrate, start by drinking water or coconut water. Take your time eating a large meal right away.

b. Consume Nutrient-Rich Foods: To refuel your energy and vital nutrients, choose fruits, nuts, and other nutrient-rich foods.

c. Light and Balanced Meal: To prevent overtaxing your digestive system, select a light and balanced combination of vegetables, proteins, and carbs for your main meal.

    Following the guidelines for safe and healthy fasting, you can participate in the celebration while taking care of your body. Remember, your health should be your top priority, and with the right approach, you can make your Karva Chauth fast both meaningful and pleasant. 

    After breaking your fast, it's important to continue taking care of your body. 

a. Gradual Rehydration: Continue drinking fluids slowly to rehydrate your body properly.

 b. Avoid Overeating: It's common to feel very hungry after the fast, but resist the temptation to overeat. Overindulgence can lead to discomfort. 

    

WAYS TO AVOID FESTIVE BINGING

WAYS TO AVOID FESTIVE BINGING





Festive seasons are all about food and during this time of the year, it does not take much to let your diet slip. Here are a few tips that will help you get a grip on your love-hate relationship with food.

Keep your kitchen clean of junk food

Make sure your kitchen has healthy snacks like carrots, fruits, veggies that you can stir fry in a jiffy when hungry and multi grain bread to make a quick sandwich with.

Boost your metabolism

Eat every three hours, so that your sugar levels remain normal and your body continues the metabolism process.

Choose food

wisely Don't get overwhelmed by the sheer number of choices on offer during festive times. Pick foods that are filling and comparatively healthier than the rest.

When snacking, go for the spicy stuff

Studies have found that spicy food can curb cravings and also encourage your metabolism to work better.