Sara Nutrition | Traditional Indian Nutrition for Better Health

The Mediterranean Diet A Delicious Path to Heart Health Introduction      In a world where fad diets come and go, one dietary regimen has stood the test of time and continues to gain recognition for its health benefits—the Mediterranean diet. Renowned for its delicious and heart-healthy qualities, the Mediterranean diet is not just a temporary trend; it's a way of life that has been celebrated for centuries. In this blog, we will explore the key components of the Mediterranean diet and delve into the scientific evidence that supports its role in promoting heart health. The Mediterranean Diet Unveiled       The Mediterranean diet is not a strict set of rules or a one-size-fits-all approach. Rather, it is a dietary pattern inspired by the traditional eating habits of people in Mediterranean countries like Greece, Italy, Spain, and southern France. It is characterized by a rich variety of whole foods, emphasizing the following key components: 1. Abundance of ...

 உலக இருதய தினம் 2023:  இருதய ஆரோக்கியத்தின் கொண்டாட்டம்        ஒவ்வொரு ஆண்டும், இருதய ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், நம் இருதயத்தை கவனித்துக்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தவும் செப்டம்பர் 29 அன்று உலக இருதய தினம் கொண்டாடப்படுகிறது. 2023 ஆம் ஆண்டில், அதிகரித்து வரும் இருதய நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு  வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவதற்கும் நாம் ஒன்றிணைவதால், இந்த நாள் இன்னும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.       உலக இருதய தினம் என்பது இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட உலகளாவிய அமைப்பான வேர்ல்ட் ஹார்ட் ஃபெடரேஷன் (WHF) மூலம் தொடங்கப்பட்ட சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிகழ்வாகும். கல்வி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க தனிநபர்கள், சமூகங்கள் மற்றும் அரசாங்கங்களை ஊக்குவிப்பதே இதன் நோக்கம். 2023 உலக  இருதய  தினத்திற்கான கருப்பொருள்       ஒவ்வொரு ஆண்டும், உலக இருதய தினம் இருதய...