தேசிய பல்வலி தினம்
தேசிய பல்வலி தினம் பல் நலன் காக்கும் உணவுகள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுடன் உங்கள் புன்னகையை மிளிர செய்வோம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் பிப்ரவரி 9 ஆம் தேதி, தேசிய பல்வலி தினம் - பல் ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கும், பயங்கரமான பல்வலியைத் தடுக்கும் பழக்கங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் கடைபிடிக்கப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் நல்ல வாய் சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். பல் ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம்: ஊட்டச்சத்து கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள்: வலுவான பற்கள் மற்றும் எலும்புகளுக்கு கால்சியம் முக்கியமானதாகும். பால், சீஸ் மற்றும் தயிர் போன்ற பால் பொருட்கள், கீரைகள், பாதாம் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தாவர அடிப்படையிலான பால் ஆகியவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்து கொள்வதன் மூலம் பற்களின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம். பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்: பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டி, வாயில்...