Sara Nutrition | Traditional Indian Nutrition for Better Health

World Hypertension Day: Dietary Changes to Manage Blood Pressure      Hey there, health warriors! 🌟 Today, we're diving into a topic that affects millions worldwide: hypertension. As we commemorate World Hypertension Day, let's explore some simple yet powerful dietary tweaks that can help you keep your blood pressure in check. 💪 Understanding Hypertension:      what exactly is hypertension? 🤔 Well, it's a condition characterized by elevated blood pressure levels, which, if left unchecked, can lead to serious health issues like heart disease, stroke, and kidney problems. But fear not, because small changes in your diet and lifestyle can make a big difference in managing this silent killer. Ditch the Salt, Embrace Flavor:      Salt may add zest to your meals, but it's also a major culprit behind high blood pressure. 🧂 Cutting back on sodium-rich foods can help lower your blood pressure levels. Instead, season your dishes with herbs, spices,...

  தலைவலியில் இத்தனை வகைகளா? - 2               தலைவலி                        இரண்டாம் நிலைத் தலைவலிகள்          இரண்டாம் நிலைத் தலைவலிகள் என்பது நம் உடலில் ஏற்பட்டுள்ள பிரச்சனையின் அறிகுறியாகும். பிரச்சனை என்னவென்பதை கண்டறிந்து அதற்கு ஏற்ற சிகிச்சையை மேற்கொள்வதே இந்த வகை தலைவலிகளை குணப்படுத்தும். சைனஸ் தலைவலி           சில நேரங்களில் ஒவ்வாமையின் காரணமாக தலைவலி ஏற்படலாம். சைனஸ் என்பது நம் மூக்குப்பகுதியில் உள்ள சிறிய காற்று பைகள் போன்ற அமைப்பாகும். சில நேரங்களில் இந்த பைகள் பாக்டீரியா, வைரஸ் அல்லது ஒவ்வாமையின் காரணமாக வீங்கி அடைத்து கொள்ளும். அதை தான் சைனஸ் இன்பெக்ஷன் என கூறுகிறோம்.           சைனஸ் தலைவலி காலநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படலாம். இந்த தலைவலி மூக்குப்பகுதியிலும், நெற்றியிலும் வலி உண்டாகும்.  ஹார்மோன் தலைவலி           பெண்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றத்தால் உண்டாகும் இந்த தலை...