Sara Nutrition | Traditional Indian Nutrition for Better Health

 தமிழ்நாட்டில் ஜனவரி மாதப் பருவ கால உணவுகள் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் உணவியல் நிபுணர் – சரண்யா  ஜனவரி மாதம் தமிழ்நாட்டில் ஒரு அழகான மாதம் 🌾. காலநிலை இதமாக இருக்கும், செரிமானம் சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் பல புதிய பருவ கால உணவுகள் எளிதாகக் கிடைக்கும். பருவ கால உணவுகளை உண்பது பின்வருவனவற்றிற்கு உதவுகிறது: செரிமானத்தை மேம்படுத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பொதுவான குளிர்கால நோய்களைத் தடுக்க இயற்கையாகவே ஆரோக்கியமான எடையைப் பராமரிக்க      ஜனவரி மாதத்தில் என்னென்ன காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் கீரைகளை சாப்பிடலாம், அவற்றின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் எளிய சமையல் குறிப்புகளைப் பார்ப்போம்.  🥕 1. தமிழ்நாட்டில் ஜனவரி மாதப் பருவக்கால காய்கறிகள் ✅ பொதுவாகக் கிடைக்கும் காய்கறிகள் கேரட் பீட்ரூட் முள்ளங்கி முட்டைக்கோஸ் காலிஃபிளவர் பீன்ஸ் அவரைக்காய் டர்னிப் 🌟 ஆரோக்கிய நன்மைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தது → நல்ல செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது எடை மேலாண்மைக்கு உதவுகிறது 🍲 எளிய சமை...