Sara Nutrition | Traditional Indian Nutrition for Better Health

  Seasonal Cereals of September in India: Jowar       September is a month of transition, as we move from the warmth of summer into the cooler months ahead. This change in season also brings a shift in the availability of fresh, seasonal produce. Among the various cereals, Jowar (Sorghum) stands out as a highly nutritious grain that's perfect for incorporating into our diets this month. Health Benefits of Jowar: Rich in Nutrients: Jowar is packed with essential nutrients like iron, calcium, and B vitamins, making it a great option for boosting overall health. High in Fiber: Jowar is an excellent source of dietary fiber, which aids digestion, prevents constipation, and promotes a healthy gut Gluten-Free: For those with gluten intolerance or celiac disease, Jowar is a perfect alternative to wheat and other gluten-containing grains. Heart Health: The high fiber content in Jowar helps lower bad cholesterol levels, reducing the risk of heart disease. Supports Wei...

 National Nutrition Week 2024  Nutritious Diets for Everyone      National Nutrition Week is an annual event in India, celebrated from September 1 to 7, with the primary goal of raising awareness about the importance of nutrition for overall health and well-being. This week is dedicated to educating the public on the significance of a balanced diet, the role of nutrients in maintaining health, and the prevention of nutrition-related diseases. In 2024, the theme is "Nutritious Diets for Everyone," aligning with the United Nations' Sustainable Development Goals (SDGs), specifically targeting good health and well-being (SDG 3) and zero hunger (SDG 2). Understanding the Theme: "Nutritious Diets for Everyone"      The theme "Nutritious Diets for Everyone" emphasizes the importance of making healthy and balanced diets accessible to all segments of society, irrespective of age, gender, socio-economic status, or geographic location. This theme resonates w...

தேசிய ஊட்டச்சத்து   வாரம்  (1-7) செப்டம்பர், 2022 இந்தியாவில் தேசிய ஊட்டச்சத்து மாதம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் செப்டம்பர் மாதம் கொண்டப்படுகிறது. அதில் செப்டம்பர் 1 முதல் 7 ம் தேதி வரை தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரமாக கடைபிடிக்கப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதன் அவசியத்தை குறித்த விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதே இதன் நோக்கமாகும்.     சரிவிகித உணவை எடுத்து கொள்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான நோயற்ற வாழ்வை வாழ முடியும். ஒவ்வொரு வருடமும் ஒரு கருப்பொருளை கொண்டு தேசிய ஊட்டச்சத்து வாரம் கொண்டப்படுகிறது.  2022 ம் ஆண்டின் கருப்பொருள்  " சுவைகளின் உலகை கொண்டாடுவோம்"      இந்தியாவில் 1982 ம் ஆண்டு முதல் தேசிய ஊட்டச்சத்து மாதம் கொண்டப்படுகிறது.   இந்திய அரசு பலவிதமான செயல்களின் மூலம் மக்களுக்கு விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் பணியை செய்கிறது.      இந்த ஆண்டு தேசிய ஊட்டச்சத்து மாதத்தில் பெண்களுக்கும், குழந்தைகளுக்கும் ஊட்டச்சத்தின் அவசியத்தை குறித்து விழிப்புணர்வை  ஏற்படுத்த இந்திய அரசு திட்டமிட்டுள்ளது. இதன் முதல் குறிக்கோள் "ஊட்டச்சத்து ...