கோடை கால உணவுகள் - பகுதி 1

-

கோடை கால உணவுகள்  -  பகுதி  1


                      நாம் இப்பொழுது கோடை காலத்தில் உள்ளோம். இந்த தொடரில்  நாம் கோடை காலத்திற்கு ஏற்ற உணவுகளை பார்போம்.

                        கோடை காலத்தில் வெப்பம் அதிகமாக இருப்பதால் நம் உடலில் அதிக நீர் இழப்பு  ஏற்படும். எனவே நாம் உண்ணும் உணவுகள் அதிக நீர் சத்து உடையதாகவும், நம் உடலில் வெப்ப சம நிலையை  உண்டாக்குவதாகவும் இருக்க வேண்டும்.


 கோடைகால  உணவு பட்டியல் :


  • கம்பு 
  • தர்பூசணி 
  • கிர்ணி பழம்
  • வெள்ளரிக்காய் 
  • பாகற்காய் 
  • கொத்தவரங்காய் 
  • பீர்கங்காய் 
  • மாம்பழம்
  • பலாபழம் 
  • நுங்கு 
  • பதநீர் 
  • பூசணிக்காய் 
                            ஆகிய உணவு பொருட்கள்  நாம் உண்ணும் உணவில் இருக்குமாறு பார்த்து கொள்ள வேண்டும்.

                                                                                                  -  நாளை கம்பு உணவுகள் 





Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பாரம்பரிய தமிழ் உணவுகள்

-
Image
குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் 7 பாரம்பரிய தமிழ் உணவுகள்      குளிர்காலத்தில், பலர் சளி, இருமல், தொண்டை வலி, காய்ச்சல் மற்றும் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவற்றால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படுகின்றனர். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாக இருக்கும்போது, ​​​​உடல் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எளிதில் ஆளாகிறது.      ஒரு உணவியல் நிபுணராக, பாரம்பரிய தமிழ் உணவுகள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை இயற்கையாகவே வலுப்படுத்துவதில் ஒரு சக்திவாய்ந்த பங்கைக் கொண்டுள்ளன என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். அவை மலிவானவை, எளிதில் கிடைக்கக்கூடியவை, மேலும் பல தலைமுறைகளாக ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன.      நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அடிப்படைகள் மற்றும் குளிர்காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் சிறந்த 7 பாரம்பரிய தமிழ் உணவுகள் பற்றிப் புரிந்துகொள்வோம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்றால் என்ன? நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலின் இயற்கையான பாதுகாப்பு அமைப்பு ஆகும். இது உடல் பின்வருவனவற்றுக்கு எதிராகப் போராட உதவுகிறது: வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற...
Read more

Quenching Your Thirst: Top Summer Nutrition Tips for Staying Hydrated

-
Image
Quenching Your Thirst: Top Summer Nutrition Tips for Staying Hydrated      As the sun blazes overhead and temperatures soar, staying hydrated becomes paramount for our health and well-being. Adequate hydration not only keeps us feeling refreshed but also supports vital bodily functions, ensuring we can fully enjoy the summer months ahead. In this blog post, we'll explore some essential summer nutrition tips to help you stay hydrated and energized during the hottest season of the year. Hydration Starts with H2O:      Water is the essence of life, and it's especially crucial during the summer months when we lose fluids through sweat more rapidly. Make it a habit to carry a reusable water bottle with you wherever you go, and aim to sip on water consistently throughout the day. Infusing your water with slices of citrus fruits, cucumbers, or mint can add a refreshing twist and encourage you to drink more. Opt for Hydrating Foods:      Did you know...
Read more

What Is Good to Eat on an Empty Stomach in the Morning?

-
Image
 What Is Good to Eat on an Empty Stomach in the Morning? | Dietician’s Guide      Morning time is very important for our digestion, metabolism, and overall health. What we eat on an empty stomach can decide how energetic, fresh, and healthy we feel throughout the day.      As a dietician, I always suggest starting the day with simple, natural foods  that gently wake up your digestive system. Let’s see what is good to eat on an empty stomach , its benefits, and what to avoid . 1. Warm Water – The Best Way to Start Your Day Drinking a glass of warm water  as soon as you wake up is one of the simplest and healthiest habits. Benefits: l Improves digestion l Helps flush out toxins l Prevents constipation l Boosts metabolism l Keeps the body hydrated You can add a few drops of lemon if it suits you, but plain warm water is enough. 2. Soaked Nuts – Small Quantity, Big Benefits Soaked nuts are easy to digest and very nutritious when taken in the morn...
Read more